痛经是女性朋友较 为惧怕的，每个月的那几天，让女性疼痛难忍，影响正常的工作和生活。医师介绍，造成女性痛经的原因有很多，如果出现了痛经的情况，建议女性朋友选择正规专业的医院检查原因，积极治疗。

解决痛经的食疗方法有哪些?

1、治疗痛经的食疗：韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。

乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。

2、治疗痛经的药疗：服用维生素

特别值得一提的是对经前紧张症有显著效果的B族维生素，此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

3、治疗痛经的运动方法

痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动方法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动方法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。